Es gibt ein Wort, das unseren Alltag und auch die Art des Reisens mittlerweile tiefgreifend beeinflusst und das ist Schnelllebigkeit. Es geht immer darum, mehr zu sehen und mehr zu erleben. Wir reisen, um dem Alltag zu entfliehen, entdecken neue Orte und sammeln kostbare Erinnerungen.
Dabei vergessen wir oft, die Momente bewusst zu genießen, weil wir im Kopf schon den nächsten Plan ausarbeiten, überlegen, wohin die Reise als nächstes geht oder wo wir zu Abend essen.
Für mehr spannende Travel Inspo, stöbert doch mal durch unser Reisemagazin und entdeckt neue Reiseziele und die besten Reisetipps:
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Was ist Achtsamkeit?
Immer wieder hört man den Begriff Achtsamkeit, doch was steckt überhaupt dahinter? Was bedeutet Achtsamkeit genau?
Achtsam sein heißt, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Was wiederum heißt, dass wir uns dafür entscheiden, unsere ganze Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment zu legen, uns nicht ablenken zu lassen oder mit unseren Gedanken abschweifen.
Was bringt Achtsamkeit?
Die Frage ist: Was bringt uns Achtsamkeit? Und die Antwort ist ganz einfach: Achtsamkeit bringt uns Gesundheit.
Achtsamkeit auf Reisen bringt viele Vorteile mit sich. Sie ermöglicht ein tieferes Verständnis für Land und Leute und bringt Euch innere Ruhe und Zufriedenheit. Zu den positiven Auswirkungen von Achtsamkeit auf Reisen zählen auch Stressreduktion, dauerhafte Erinnerungen und die Steigerung des Wohlbefindens.
Zudem könnt Ihr Eure Reise in vollen Zügen und mit allen Sinnen genießen!
Wie könnt Ihr auf Reisen achtsam sein?
Wo sollte es uns besser gelingen, uns zu entspannen und auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, als in einer Umgebung, die Gelassenheit und Ruhe ausstrahlt? Der Urlaub ist eine super Chance, Achtsamkeit mal zu üben.
Hier kommen fünf Tipps, wie Ihr auf Reisen achtsam sein und das Reisen mit allen Sinnen genießen könnt:
1. Verweilt länger an einem Ort
Anstatt von Sehenswürdigkeit zu Sehenswürdigkeit zu hetzen und jede Nacht woanders zu schlafen, könnt Ihr Euch an die neue Umgebung gewöhnen und Euch Nehmt euch ein paar Tage Zeit, um ganz an einem Ort anzukommen. Beobachtet die Menschen, die Tiere, die Natur, spaziert durch die Straßen, atmet die Luft und lasst den Ort auf Euch wirken.
2. Genießen ohne Ablenkung
Wenn Ihr am Abend einen malerischen Sonnenuntergang an einem paradiesischen Ort bestaunt, tut dies ganz aufmerksam – ohne Ablenkung. Begutachtet die Farben der Sonne, wie sie sich minütlich ändern, wie ein neugieriges Kind. Tut so, als hättet Ihr noch nie zuvor einen Sonnenuntergang gesehen. Mit dieser Neugier könnt Ihr ihn in allen Facetten wahrnehmen.
3. Digital Detox
Steht Ihr oberhalb des Meeres und seht die Wellen an die Klippen schlagen, seid fasziniert und wollt diesen Moment direkt mit einem Foto oder Video festhalten? Stopp! Denn genau das ist der Moment, achtsam zu sein. Damit diese womöglich einmalige Erinnerung an diesen unbeschreiblichen Ort für immer in Euch bleibt, versucht ein inneres Foto zu knipsen. Versucht Euch alle Details dieses Ortes zu verinnerlichen und speichert dieses Bild für Euch ab. Lasst das Handy einfach mal beiseite. Falls das nicht geht, plant Euch eine gewisse Handyzeit ein. Macht als erstes ein Foto und genießt dann den Moment oder andersherum.
4. Genießt lokales Essen
Da der Titel unseres Artikels Reisen mit allen Sinnen ist, gehört natürlich auch das Schmecken dazu. Oftmals lässt man sich aber auch beim Essen ablenken, plant die Route und schaut auf dem Handy nebenbei nach neuen Hotspots. Esst langsam, schmeckt die Aromen der lokalen Speisen. Auch hier kommt das Stichwort Bewusstheit zum Einsatz.
5. Sport im Urlaub
Wenn Ihr Sportarten wie Laufen, Schwimmen oder Yoga regelmäßig zu Hause macht, könnt Ihr diese Gewohnheiten auch mit auf Eure Reise nehmen. Eure Sportart hilft dabei, Euch zu entspannen und dabei vollkommen im Moment zu sein.
Viel Spaß auf Eurem nächsten Abenteuer und schaltet das ein oder andere Mal bewusst einen Gang herunter und saugt die Momente für Euch auf!
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